Como a arte pode aliviar o estresse

Curioso sobre a arte-terapia para o estresse ? Você não está sozinho. Embora a arte sempre tenha sido um passatempo muito popular, ela surgiu nos últimos anos como uma ferramenta para aliviar o estresse, com indivíduos de todos os níveis de habilidade descobrindo o tamanho do impacto positivo que a arte pode ter em sua saúde mental.

Há tantos benefícios em abraçar o seu artista interior. E quer você esteja apenas começando ou já pratique seu ofício há anos, provavelmente descobriu que ele tem uma capacidade marcante de reduzir o estresse ao longo do caminho. Nesta postagem, veremos como a arte funciona para aliviar o estresse e a ansiedade - além de compartilhar alguns projetos de arte fáceis que qualquer pessoa pode fazer para obter alguns benefícios para a saúde mental.

A relação entre arte e saúde mental

Os pesquisadores há muito investigam como o envolvimento com a arte serve para combater o estresse. Em um estudo recente , descobriu-se que apenas 45 minutos de atividade criativa podem reduzir bastante os níveis de cortisol – também conhecido como hormônio do estresse – independentemente da idade ou experiência artística do indivíduo. Esta é uma ótima notícia para quem procura explorar a arte como um meio potencial de alívio do estresse, bem como para aqueles que se perguntam (mas não têm provas) dos benefícios únicos da arte no que diz respeito à saúde mental.

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Há uma infinidade de maneiras pelas quais a arte ajuda a lidar com os sintomas mentais e físicos do estresse, incluindo:

Servindo como meio seguro de expressão.

A arte permite que todos nós exploremos nossas emoções sem expressá-las em voz alta. Para muitos, isto oferece uma nova via de expressão sem as limitações (ou possíveis julgamentos) do discurso verbal.

Fornecendo uma distração envolvente.

Não é incomum ficar completamente imerso em um projeto de arte, deixando o mundo exterior desaparecer à medida que o tempo passa sem aviso prévio. Este estado é semelhante à meditação e oferece muitos dos mesmos benefícios no alívio do estresse.

Agindo como autocuidado.

O autocuidado é essencial para combater o estresse. E quando fazemos algo que amamos, seja arte, música ou qualquer outro tipo de hobby, nos damos o presente do cuidado – e colhemos os benefícios de fazê-lo.

Não há dúvida de que a arte é uma forma eficaz de reduzir o estresse, ou que qualquer pessoa pode aproveitá-la como uma experiência para aliviar o estresse. Então, talvez a melhor pergunta seja: por que você não tentaria a arteterapia para sua saúde mental?

Projetos de arte simples para alívio do estresse

Lembre-se, você não precisa ser um artista habilidoso para obter suas propriedades terapêuticas. Com isso em mente, aqui estão alguns projetos fáceis que você pode querer experimentar:

Pintar por números
Kits de arte com diamantes
Colagem
Modelagem em massinha/argila
Livros para colorir
Pintura em cerâmica
Prensagem de folhas
Arte na calçada

Descubra você mesmo os benefícios da arteterapia e enfrente o estresse de uma forma divertida e eficaz. Existem tantas maneiras diferentes de trazer arte para sua vida e tantos bons motivos para fazê-lo. E como empresa líder em kits de pintura por número e diamantes para pessoas de todas as idades, sabemos em primeira mão as principais mudanças terapêuticas que a arte pode oferecer. Compre nossos produtos de arte para casa hoje e alivie o estresse de uma vez por todas.